Knæ

Genoptræning efter knæskader 

En knæskade kan sætte en stopper for træningen et stykke tid, men du kan holde kondition og muskelstyrke ved lige med alternativ træning. Genoptræningen af knæet er afhængig af typen af beskadigelse (størrelse, lokalisation i leddet) og behandling (konservativ eller operativ). Generelt forsøger man at styrke muskulaturen omkring knæleddet.

For at være sikker på din diagnose, bør du søge læge eller fysioterapeut, inden du opstarter din forebyggende og vedligeholdende genoptræning.

Her kan du finde Information og Genoptræningsprogrammer for forskellige knæskader og ortopædkirurgiske problemstillinger i og omkring knæet. Men først videoer med Forebyggende øvelser for knæene.

Knokl for dit knæ, Set på youtube.com og DHFs hjemmeside.

Hospitaler

Midt

 

Ålborg Kommune

Bispebjerg

Bispebjerg

Horsens

Århus

Silkeborg

Horsens

Odense

Silkeborg

Løberknæ og Springerknæ

Springerknæ (info + træning)

Træningsprogram til løberknæ

 

Bispebjerg

Horsens

se mere om Løber- og Springerknæ

Løberknæ-ITO-syndrom (info + træning)

Springerknæ (info + træning)        

Træningsprogram til springerknæ (tung langsom styrketræning)

Træningsprogram til springerknæ (excentrisk træning)

Bispebjerg 

Århus

Horsens

Horsens

 

Bispebjerg

Horsens

 

Bispebjerg 

Bispebjerg

Horsens

 

Silkeborg

Horsens

Stabilisering af knæskal:

Når knæskallen går af led  (info + træning)       

Træningsprogram efter MPFL operation 0 – 14. dag

 

Ålborg 

Horsens

 

Silkeborg

Horsens

Knæalloplastik: 

Kunstigt knæ  (info og træning)     

Træningsvejledning, når du har fået et kunstigt knæled

 

Bispebjerg

Ålborg

se mere Knæprotese

Horsens

Horsens

Horsens

Århus

Århus

Silkeborg

Silkeborg

Odense 

Vest

Andre knælidelser

Aksekorrigerende knæoperation  (info + træning)

Trillat-operation  (træning)  

 

Ålborg

Århus

 

Ålborg

Bispebjerg 

 

Ålborg

Ålborg

Frederiksberg